Alle Artikel in: Sport

Wie wichtig ist Ernährung für Leistungssportler?

Das Interview mit Hockey Nationalspielerin Marie Mävers. Um einen leistungsstarken Körper zu haben, ist die richtige Ernährung unabdingbar. Diese Erkenntnis haben wir von Organic Workout schon lange gewonnen 😉 Doch wie viel Einfluss hat das auf Menschen, deren Erfolg in direktem Zusammenhang mit ihrem körperlichem Können steht? Dazu gehören natürlich  … weiterlesen

Wie messe ich am besten meinen Kalorien-Verbrauch beim Training?

Diese Frage erreicht uns ziemlich oft, denn egal welches Ziel wir haben: Muskelaufbau, Abnehmen und/oder Muskeln erhalten – es ist gut zu wissen wieviele Kalorien wir neben unserem üblichen Tagesverbrauch in einer Trainingseinheit verbrennen. Denn letztendlich sind das Kaloriendefizit bzw. der Kalorienüberschuss eine der wichtigsten Stellschrauben für die Erreichung unseres  … weiterlesen

6 Tips für mehr Gym-Motivation

Manchmal hat man einfach einen langen Tag, ist müde vom gestrigen Training, … ist schlapp –  und das trägt wenig zur Motivation bei, ins Gym zu fahren und zu sporteln. Ich verrate dir heute meine besten Tricks, die mich selten im Stich gelassen haben: 1 Denke nicht nach … zieh dich  … weiterlesen

Wer hart arbeitet muss auch ruhen …

Wer hat ihn nicht im Bekanntenkreis, den übermotivierten nicht zu stoppenden „Übersportler“ der keinen Pausentag braucht und sieben Tage die Woche hart trainiert. Doch diese Rechnung geht über kurz oder lang meist nicht auf, vor allem wenn andere Stressfaktoren im Leben dazu kommen. Entweder wird der „Lauf“ irgendwann von einer  … weiterlesen

5 Gründe für Squats, die beste Übung auf dem Planeten ;)

Wir lieben Kniebeugen… warum? Kniebeugen stählen den ganzen Körper … Es gibt kaum eine Übung die mehr Muskelgruppen auf einmal beansprucht. Bei der Kniebeuge mit der Langhantelstange im Nacken werden unter anderem folgende Muskelgruppen aktiviert. Oberschenkel Vorderseite, Oberschenkel Rückseite, Waden, grosser Gesässmuskel, Bauchmuskeln und die untere Rückenmuskulatur. … und ganz  … weiterlesen