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Cremige Protein-Schoko-Schnitten

Das Beste an unseren himmlischen Schoko-Schnitten ist, dass sie wie die pure Sünde schmecken, in Wahrheit aber gute Fette und dank unseres Schoko-Proteins eine extra Portion Eiweiß enthalten. Perfekt also, um nachmittags ohne schlechtes Gewissen ein Stück zu genießen 🙂 Zutaten und Zubereitung Für den Boden: 300g Haferflocken 50g Kokosöl  … weiterlesen

We love Lower-Carb Energy Balls

Naschen und gesund leben muss sich nicht ausschliessen. Hier kommt dein super einfaches Rezept für leckere Mandel-Protein-Bällchen ohne viele Zusätze und Zucker. Aber Achtung, die Kugeln sind echte Energy-Bällchen 🙂 Zutaten 6 EL Mandelmehl 2 EL Organic Workout Mandelcreme 1 EL Kokosöl nativ ½ TL Rohkakaopulver 1 EL Kakaonibs ½ TL Sesam Zubereitung Alle Zutaten bis  … weiterlesen

10 Gründe für Bodyweight-Training

Dass Krafttraining sehr gut für unsere Gesundheit sein kann ist keine Neuigkeit. Dennoch scheuen sich viele vor dem Gang ins Fitnessstudio oder davor schwere Gewichte zu stemmen. Dafür gibt es eine gute Lösung „Bodyweight-Training“ – erweitert auch Calisthenics genannt. Hierbei werden viele Übungen mit dem reinen Körpergewicht gemacht, es werden höchstens  … weiterlesen

Kalorien zählen vs. intuitiv essen

Essen – eines der schönsten Dinge der Welt und doch manchmal so furchtbar kompliziert. Neben den verschiedensten Grundsätzen, welche Ernährung am gesündesten, ethisch korrektesten, am geeignetsten zum Abnehmen oder für die beste tägliche Performance geeignet ist, gibt es noch die große Frage: wieviel brauche ich überhaupt um meine Ziele zu  … weiterlesen

Zwei Mal Fitness Pizza für dich

Du bist voller Energie ins Neue Jahr gestartet und suchst noch nach neuen Lieblingsrezepten? Wir haben da was für dich… nämlich zwei leckeren Fitness-Pizzen. Einmal gibt es eine Pizza mit Boden aus Blumenkohl – dem Star-Gemüse der Low Carb Ernährung. Dann haben wir noch eine Pizza aus unserer Lower Carb  … weiterlesen

Wie werde ich leichter satt und bleib es auch?

Vermutlich die Nummer eins unter den Neujahrsvorsätzen: Abnehmen. Ein wichtiger Faktor, der über Erfolg oder Scheitern bestimmt: das Thema „Sättigung“. Was gibt es unangenehmeres als ständig hungrig zu sein – ein großes Problem beim langfristigen Durchhalten, für einen bleibenden Erfolg. Manche der folgenden Empfehlungen mögen lahm oder zu einfach klingen,  … weiterlesen

Zimt: Abnehmhilfe oder alles Quatsch?

Eigentlich dachte ich das Thema Zimt und Abnehmen wäre schon längst „durch“ – bis ich diesen Sommer auf einem Kongress in Peking von einer Chinesin angesprochen wurde: was ich denn von dem neuen Trend zum Abnehmen halten würde. Man solle morgens ein Gemisch aus Zitrone, Honig und Zimt zu sich  … weiterlesen

Hilfe, die Feiertage kommen

Und schon wieder ist es soweit. Die Feiertage stehen vor der Türe. Eine schöne Zeit der Besinnlichkeit, die man mit seinen Liebsten verbringt und genießt. Manche beschließen in dieser Zeit eine Pause von allem zu machen. Von der Arbeit, vom Stress, aber auch vom Sport. Das ist auf jeden Fall  … weiterlesen