Heute habe ich eine sehr interessante Interview-Partnerin für euch. Eine absolut faszinierende und strahlende Frau und dazu eine „Super-Mom“, wenn es so etwas gibt.
Stephanie Nischwitz, eine Frau, die ich absolut bewundere – denn auch wenn, nicht immer alles leicht ist – geht sie ihrer Bestimmung mit voller Leidenschaft und bestmöglicher Leichtigkeit nach.
Wenn man einen Schritt zurücktritt und unsere Gesellschaft und Welt oberflächlich anschaut und diese anhand vieler Werte misst, die uns beigebracht werden, welche angeblich glücklich machen sollen – sollte eigentlich alles gut sein. Der Großteil der westlichen Welt lebt im „Reichtum“, hat Zugang zu einem Gesundheitssystem, geht einer meist selbst gewählten Aufgabe nach, hat etwas Freizeit, die oftmals mit „Freunden“ verbracht wird und kann sich von Zeit zu Zeit eine kleinen oder größeren Traum erfüllen.
Schaut man unter die Oberfläche und in Statistiken, die in Zahlen ausdrücken, wie es um unsere mentale und körperliche Gesundheit steht, dreht sich das Bild sehr, sehr schnell. Denn die Anzahl an glücklichen, gesunden Menschen nimmt ab.
Dauercardio muss nicht sein um deine Vorsätze zu erreichen!
Beim Abnehmen führen viele Wege nach Rom. Wenn man effektiv, gesund & nachhaltig Fett und nicht nur Gewicht verlieren will wird die Anzal der Optionen kleiner & es gibt Dinge die wichtiger sind als andere.
Kuhmilch ist für uns Menschen ausschließlich gesund und lebenswichtig. Dieser Glaubenssatz ist in unserer Gesellschaft tief verwurzelt. Neben der Werbung der Milchindustrie kommt diese Annahme auch aus dem traditionellen Essverhalten vieler Generationen. Aber ist dies unter den heutigen Umständen – einer stark veränderten Umwelt und der Massenindustrie – immer noch gültig? Ein klares Nein.
Weihnachten rückt immer näher und mittlerweile ist man durch die ganze Flut an Geschenkideen einfach nur noch überfordert. Um das zu vermeiden, macht es Sinn sich mit nachhaltigen und sinnvollen Geschenkideen zu beschäftigen. Somit vermeidest du einen zu schnellen Kauf, der deinem Gegenüber nicht gefällt oder ein Geschenk, dass durch seine schlechte Qualität zu kurzlebig ist.
Crash-Diät-Programme versprechen schnelle und einfache Erfolge. Aufgrund starker Kaloriendefizite ohne sportliche Betätigung und oftmals durch den Verzicht von Kohlenhydrate sind dies überwiegend Muskeln und Wasser.
Wer kennt sie nicht – sie kommt aus dem „Nichts“ – der ungeliebte Heißhunger und die Gelüste.
Anders als beim „richtigen“ Hunger glauben die meisten, dass der Heißhunger mehr mit der Willensstärke im Zusammenhang steht als mit einem wirklichen Signal des Körpers. Doch das stimmt so nicht. Es gibt viele Faktoren, die den „unechte“ Hunger und unsere Gelüste beeinflussen – hier ein kleiner Abriss.
Eine „Low-Carb“-Ernährung, bei der darauf geachtet wird weniger Kohlenhydrate zu essen, funktioniert für viele Menschen. Weniger Gelüste, mehr Sättigung, bessere Blutwerte, leichtere Gewichtsabnahme sind hier
Er prangt mittlerweile auf unzähligen Produkten der Begriff „low-carb“ oder „lower-carb“. Aber was bedeutet denn „lowcarb“? Aus dem Englischen übersetzt heißt es wenig oder weniger Kohlenhydrate. Viele Hersteller wollen damit implizieren, dass das Produkt gesünder ist oder beim Abnehmen hilft, da es ggf. weniger Auswirkungen auf den Blutzuckerspiegel hat. Denn Kohlenhydrate, die im Darm aufgespalten und aufgenommen werden, landen in Form von Glucose (Zucker) in unserem Blut.
Aber halten Low-Carb-Produkte und ihre Hersteller ihr unausgesprochenes Versprechen?
Es ist wieder so weit, Ostern steht vor der Tür und so auch das Eierfärben. Wir haben hier ein paar Ideen, wie ihr eure Ostereier auf natürliche Weise Färben könnt. Denn die Natur gibt uns tolle strahlende Farben. Viel Spaß beim ausprobieren!
Vor allem beim Männern ich der Bauch die Körperstelle, wo das Fett als erstes ansetzt und als letztes verschwindet.
Kommt noch Stress hinzu führt das sowohl bei Männern, als auch bei Frauen zu einem überproportionalen Maß an Bauchfett.
Short-Cut: Zu wenig (guten) Schlaf führt in unserem Körper zu einer ungünstigen Ausgangsposition für eine gesunde Körperzusammensetzung. Hormonelle Kreisläufe werden gestört. Die biochemischen Gegebenheiten führen
Du trainierst nach Plan, achtest auf deine Ernährung und deinen Schlaf. Machst eigentlich alles richtig – und trotzdem fühlt es sich so anstrengend an, kommst du einfach nicht weiter oder läuft es nicht so, wie du es dir vorgestellt hast. Manchmal fragst du dich sogar, ob das alles überhaupt Sinn macht. Dieses Gefühl kommt dir vielleicht bekannt vor, du nimmst dir etwas vor, immer wieder und erreichst es trotzdem nicht oder es kommt immer so, wie du es eigentlich nicht möchtest. Doch was ist der Grund dafür, was bremst dich?
Wenn man den Statistiken glauben darf, kennt sie fast jeder. Ja, die Orangenhaut. Die schlechte Nachricht ist, dass wir fast alle davon betroffen sind. Die gute Nachricht ist, dass wir in den aller meisten Fällen einen sehr großen Einfluss darauf haben, wie stark sie ausgeprägt ist.
In diesen Tagen gibt es wohl kaum einen Menschen der sagen kann: bei mir ist alles „safe“. Ich weiss genau was ich in einem Jahr um diese Zeit mache und hab alles fest im Griff.
Gibt es das eigentlich zu irgendeiner Zeit?
Die Gruppe der Östrogene sind neben Progesteron die wichtigsten Sexualhormone der Frau. Sie sind für die Regulierung vieler Kreisläufe rund um den Zyklus und die Fruchtbarkeit verantwortlich. Sie beeinflussen aber auch weitaus mehr Bereiche, als man sich im ersten Moment denken könnte. Sie werden vor allem in den Eierstöcken gebildet, aber ebenso in den Nebennieren.
„Lieber Körper, es tut mir unendlich leid, dass ich bereit war, dein Wohl zu opfern um gut auszusehen und erfolgreich zu sein. Es tut mir
Ende Dezember: Yay, wir nähern uns dem Ende des Jahres. Wir sind durch die Feiertage ausgeruhter als sonst und sehen die Welt ganz, ganz anders und da kommt der Gedanke: JA, JA, Jaaaa … nächstes Jahr wird mein Jahr – ich will mein Ziel endlich erreichen und gebe alles.
Der Begriff Stoffwechsel (Metabolismus) bezeichnet eigentlich alle Prozesse in unserem Körper, die zum einen dem Aufbau oder der Erhaltung unseres Körpers oder zum anderen der Aufrechterhaltung der Funktionen (Energiegewinnung und -verbrauch) dienen.
Ina Batziakas hat für sich schon herausgefunden, wie Yoga ihr Leben beeinflusst und wie sie Energie und Kraft daraus schöpfen kann. Nun hat sie es sich zum Ziel gemacht, als Yogalehrerin andere auf ihrem Weg dort hin zu begleiten.
Schläfrig, im gemütlichen Schlabber-Look nehme ich nach dem Aufstehen die Reise ins Bad auf mich – Ziel: mein täglicher Weggefährte, die (un)geliebte Waage. Ein Schritt — „Piep“ — What the f…piiiiiieeeeep!? Wie habe ich über Nacht 2 kg zugenommen?
Yeah! Endlich steht der Urlaub vor der Tür! Doch damit du auch nach den verdienten Ferien entspannt bleibst, und dich nicht um ein paar extra-Pfunde oder das schlechte Gewissen sorgen musst, haben wir dir neun Tipps und Tricks zusammengestellt.
„Trink mehr Wasser“ – ein nerviges Dauerthema… Zur Lösung einiger Herausforderungen scheint Wasser trinken zu einfach! Doch tatsächlich sind einige unserer Problemchen mit der Erhöhung unser täglichen Flüssigkeitsaufnahme ein Stück weit leichter zu lösen.
Von Insulin hat jeder schon mal gehört. Vermutlich vor allem im Zusammenhang mit der Stoffwechselstörung Diabetes. Aber was ist Insulin eigentlich genau, wann und warum wird es gebildet und was macht es in unserem Körper?
Hand aufs Herz – Wer von euch hat heute morgen die Snooze-Taste gedrückt? Das Aufstehen bis zur letzten Minute aufgeschoben, schnell ins Bad gehetzt – und spätestens im Büro merkt man erschöpft, dass das kein optimaler Einstieg in den Morgen war.
In diesem Artikel wollen wir uns einem Thema widmen, das uns am Herzen liegt, da es für die langfristige Gesundheit eines jeden und zur Vermeidung chronischer Krankheiten sehr wichtig ist – die versteckten Gefahren im Plastik und wie man sie vermeiden kann.
Bist du jemand, der sehr hohe Ansprüche an sich stellt? Du verlangst sehr viel von dir selbst und wenn du genauer nachdenkst, erwartest du eigentlich Unmenschliches? Du willst in allen Bereichen Exzellenz erreichen und das am besten sofort?
Eigentlich schon lange in verschiedensten Formen bekannt, aber derzeit hoch im Trend – das Fasten. Vor allem eine Form, die sich nach einer kurzen Eingewöhnung meist gut in das eigene Leben integrieren lässt – das Intervall-Fasten – erfreut sich großer Beliebtheit.
Vermutlich die Nummer eins unter den Neujahrsvorsätzen: Abnehmen. Ein wichtiger Faktor, der über Erfolg oder Scheitern bestimmt: das Thema „Sättigung“. Was gibt es unangenehmeres als ständig hungrig zu sein – ein großes Problem beim langfristigen Durchhalten, für einen bleibenden Erfolg.
Und schon wieder ist es soweit. Die Feiertage stehen vor der Türe. Eine schöne Zeit der Besinnlichkeit, die man mit seinen Liebsten verbringt und genießt. Manche beschließen in dieser Zeit eine Pause von allem zu machen. Von der Arbeit, vom Stress, aber auch vom Sport.
Eigentlich dachte ich das Thema Zimt und Abnehmen wäre schon längst „durch“ – bis ich diesen Sommer auf einem Kongress in Peking von einer Chinesin angesprochen wurde: was ich denn von dem neuen Trend zum Abnehmen halten würde.
Wer uns schon länger folgt, weiß, dass wir gegenüber Milchprodukten kritisch eingestellt sind. Zum einen sind es gesundheitliche Aspekte, die mit dem Konsum der in unserer Gesellschaft „üblichen“ Mengen einhergehen.
Schlafen ist neben der Ernährung, der Bewegung und unserer inneren Einstellung ein wichtiger Pfeiler, wie energetisch wir uns täglich fühlen und wie gesund wir sind. Nicht nur der Körper erholt und regeneriert sich im Schlaf, sondern vor allem das Gehirn. Es verarbeitet alles am Tag Erlebte.
Nachhaltigkeit … ich kann es nicht mehr hören. Fast ein Unwort der letzten Jahre, das oft zweckentfremdet und missbraucht wurde, ist das schöne Wort Nachhaltigkeit. Man ist geradezu etwas resistent gegen diese Nachhaltigkeit geworden …
