Vor allem beim Männern ich der Bauch die Körperstelle, wo das Fett als erstes ansetzt und als letztes verschwindet. ⁠
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Kommt noch Stress hinzu führt das sowohl bei Männern, als auch bei Frauen zu einem überproportionalen Maß an Bauchfett. ⁠

New Year, New Me

Ina Batziakas hat für sich schon herausgefunden, wie Yoga ihr Leben beeinflusst und wie sie Energie und Kraft daraus schöpfen kann. Nun hat sie es sich zum Ziel gemacht, als Yogalehrerin andere auf ihrem Weg dort hin zu begleiten.

Hand aufs Herz – Wer von euch hat heute morgen die Snooze-Taste gedrückt? Das Aufstehen bis zur letzten Minute aufgeschoben, schnell ins Bad gehetzt – und spätestens im Büro merkt man erschöpft, dass das kein optimaler Einstieg in den Morgen war.

Bist du jemand, der sehr hohe Ansprüche an sich stellt? Du verlangst sehr viel von dir selbst und wenn du genauer nachdenkst, erwartest du eigentlich Unmenschliches? Du willst in allen Bereichen Exzellenz erreichen und das am besten sofort?

Schlafen ist neben der Ernährung, der Bewegung und unserer inneren Einstellung ein wichtiger Pfeiler, wie energetisch wir uns täglich fühlen und wie gesund wir sind. Nicht nur der Körper erholt und regeneriert sich im Schlaf, sondern vor allem das Gehirn. Es verarbeitet alles am Tag Erlebte.