Alle Artikel in der Kategorie: Life & Health

Selbstliebe und wertvolle Verbindung – der unterschätze Treiber unsere Gesundheit

Wenn man einen Schritt zurücktritt und unsere Gesellschaft und Welt oberflächlich anschaut und diese anhand vieler Werte misst, die uns beigebracht werden, welche angeblich glücklich machen sollen – sollte eigentlich alles gut sein. Der Großteil der westlichen Welt lebt im „Reichtum“, hat Zugang zu einem Gesundheitssystem, geht einer meist selbst gewählten Aufgabe nach, hat etwas Freizeit, die oftmals mit „Freunden“ verbracht wird und kann sich von Zeit zu Zeit eine kleinen oder größeren Traum erfüllen.
Schaut man unter die Oberfläche und in Statistiken, die in Zahlen ausdrücken, wie es um unsere mentale und körperliche Gesundheit steht, dreht sich das Bild sehr, sehr schnell. Denn die Anzahl an glücklichen, gesunden Menschen nimmt ab.

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Basics des effizienten und gesunden Fettabbaus

Dauercardio muss nicht sein um deine Vorsätze zu erreichen!⁠

Beim Abnehmen führen viele Wege nach Rom. Wenn man effektiv, gesund & nachhaltig Fett und nicht nur Gewicht verlieren will wird die Anzal der Optionen kleiner & es gibt Dinge die wichtiger sind als andere.⁠

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Die Milch macht’s?! Früher gehyped … heute verpönt?

Kuhmilch ist für uns Menschen ausschließlich gesund und lebenswichtig. Dieser Glaubenssatz ist in unserer Gesellschaft tief verwurzelt. Neben der Werbung der Milchindustrie kommt diese Annahme auch aus dem traditionellen Essverhalten vieler Generationen. Aber ist dies unter den heutigen Umständen – einer stark veränderten Umwelt und der Massenindustrie – immer noch gültig? Ein klares Nein.

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Nachhaltig schenken? Ein paar Ideen für sinnvolles unterm Weihnachtsbaum

Weihnachten rückt immer näher und mittlerweile ist man durch die ganze Flut an Geschenkideen einfach nur noch überfordert. Um das zu vermeiden, macht es Sinn sich mit nachhaltigen und sinnvollen Geschenkideen zu beschäftigen. Somit vermeidest du einen zu schnellen Kauf, der deinem Gegenüber nicht gefällt oder ein Geschenk, dass durch seine schlechte Qualität zu kurzlebig ist.

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Schokolade? Magnesium-Mangel? Was dir deine Gelüste sagen …

Wer kennt sie nicht – sie kommt aus dem „Nichts“ – der ungeliebte Heißhunger und die Gelüste.
Anders als beim „richtigen“ Hunger glauben die meisten, dass der Heißhunger mehr mit der Willensstärke im Zusammenhang steht als mit einem wirklichen Signal des Körpers. Doch das stimmt so nicht. Es gibt viele Faktoren, die den „unechte“ Hunger und unsere Gelüste beeinflussen – hier ein kleiner Abriss.

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Das Blutzucker-Mess-Experiment – Halten Low-Carb-Lebensmittel das, was sie versprechen?

Er prangt mittlerweile auf unzähligen Produkten der Begriff „low-carb“ oder „lower-carb“. Aber was bedeutet denn „lowcarb“? Aus dem Englischen übersetzt heißt es wenig oder weniger Kohlenhydrate. Viele Hersteller wollen damit implizieren, dass das Produkt gesünder ist oder beim Abnehmen hilft, da es ggf. weniger Auswirkungen auf den Blutzuckerspiegel hat. Denn Kohlenhydrate, die im Darm aufgespalten und aufgenommen werden, landen in Form von Glucose (Zucker) in unserem Blut.

Aber halten Low-Carb-Produkte und ihre Hersteller ihr unausgesprochenes Versprechen?

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Ostereier auf natürliche Weise färben

Es ist wieder so weit, Ostern steht vor der Tür und so auch das Eierfärben. Wir haben hier ein paar Ideen, wie ihr eure Ostereier auf natürliche Weise Färben könnt. Denn die Natur gibt uns tolle strahlende Farben. Viel Spaß beim ausprobieren!⁠ 

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Wie du limitierende Glaubenssätze erkennst und veränderst, um deine Ziele selbstbewusst zu erreichen

Du trainierst nach Plan, achtest auf deine Ernährung und deinen Schlaf. Machst eigentlich alles richtig – und trotzdem fühlt es sich so anstrengend an, kommst du einfach nicht weiter oder läuft es nicht so, wie du es dir vorgestellt hast. Manchmal fragst du dich sogar, ob das alles überhaupt Sinn macht. Dieses Gefühl kommt dir vielleicht bekannt vor, du nimmst dir etwas vor, immer wieder und erreichst es trotzdem nicht oder es kommt immer so, wie du es eigentlich nicht möchtest. Doch was ist der Grund dafür, was bremst dich?

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So gewinnen deine Östrogene nicht die Übermacht und gehen den richtigen Weg.

Die Gruppe der Östrogene sind neben Progesteron die wichtigsten Sexualhormone der Frau. Sie sind für die Regulierung vieler Kreisläufe rund um den Zyklus und die Fruchtbarkeit verantwortlich. Sie beeinflussen aber auch weitaus mehr Bereiche, als man sich im ersten Moment denken könnte. Sie werden vor allem in den Eierstöcken gebildet, aber ebenso in den Nebennieren.

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Mit diesen Tricks bleibst du auch im Urlaub fit

Yeah! Endlich steht der Urlaub vor der Tür! Doch damit du auch nach den verdienten Ferien entspannt bleibst, und dich nicht um ein paar extra-Pfunde oder das schlechte Gewissen sorgen musst, haben wir dir neun Tipps und Tricks zusammengestellt.

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Wie werde ich leichter satt und bleib es auch?

Vermutlich die Nummer eins unter den Neujahrsvorsätzen: Abnehmen. Ein wichtiger Faktor, der über Erfolg oder Scheitern bestimmt: das Thema „Sättigung“. Was gibt es unangenehmeres als ständig hungrig zu sein – ein großes Problem beim langfristigen Durchhalten, für einen bleibenden Erfolg.

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Hilfe, die Feiertage kommen

Und schon wieder ist es soweit. Die Feiertage stehen vor der Türe. Eine schöne Zeit der Besinnlichkeit, die man mit seinen Liebsten verbringt und genießt. Manche beschließen in dieser Zeit eine Pause von allem zu machen. Von der Arbeit, vom Stress, aber auch vom Sport.

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Zimt: Abnehmhilfe oder alles Quatsch?

Eigentlich dachte ich das Thema Zimt und Abnehmen wäre schon längst „durch“ – bis ich diesen Sommer auf einem Kongress in Peking von einer Chinesin angesprochen wurde: was ich denn von dem neuen Trend zum Abnehmen halten würde.

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Besser schlafen: Das Schlaf 1×1. So fängst du an

Schlafen ist neben der Ernährung, der Bewegung und unserer inneren Einstellung ein wichtiger Pfeiler, wie energetisch wir uns täglich fühlen und wie gesund wir sind. Nicht nur der Körper erholt und regeneriert sich im Schlaf, sondern vor allem das Gehirn. Es verarbeitet alles am Tag Erlebte.

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