Kategorie: Fitness Motivation

03 SPORT

Frauen: Mut zum Krafttraining!

Yeah! Frauenpower!đŸ’ȘđŸŒđŸ’ȘđŸŒđŸ’ȘđŸŒ
Krafttraining hat so viele Vorteile. Trotzdem trauen sich viele Frauen nicht so richtig an die Gewichte

Vielleicht machen dir diese Facts Mut dein nĂ€chstes Workout mit ein paar Gewichten (oder vorerst mit deinem eigenen Körpergewicht) zu starten 😉

03 SPORT

6 Tipps fĂŒr die Optimierung des Ausdauertrainings

Du liebst es zu laufen, dich auf dein Bike zu schwingen, wandern zu gehen oder einfach deinen Körper zum Schwitzen zu bringen? Dir fĂ€llt es aber auch schwer deine Ausdauer zu steigern oder einfach mal lĂ€nger die Kondition halten zu können. Dann habe ich hier 6 Tipps fĂŒr dich zusammengestellt wie du deine Ausdauer optimieren kannst!

03 SPORT

5 Tipps wie Sport leichter zur tÀglichen Routine wird

Kaffee machen ☕, ZĂ€hne putzen, Sport machen… WĂ€re es nicht toll, wenn der letzte Punkt tatsĂ€chlich zur tĂ€glichen Gewohnheit wird? 👉Hier sind ein paar Tipps, um Sport zur tĂ€glichen Routine zu machen. Denn sobald du regelmĂ€ĂŸig trainierst, stellen sich schnell Erfolge ein, und das motiviert zusĂ€tzlich!đŸ’Ș

02 ERNÄHRUNG

Carb-Cycling – das Beste aus „low-carb“ und „high-carb“ fĂŒr mehr Muskeln und weniger Fett.

Kohlenhydrate und Radfahren? Nein, damit hat das nichts zu tun. Carb-Cycling ist ein Konzept – keine DiĂ€t 😉 – bei dem man zyklisch variiert, wieviele Kohlenhydrate man tĂ€glich zu sich nimmt. ‹Es wird oftmals im Kraftsport eingesetzt und eher als „High-End-Konzept“ angesehen.

Der Meinung bin ich nicht, denn auch wenn man sich nicht akribisch mit ErnĂ€hrung auseinandersetzt, kann man fĂŒr ein gesundes Leben viele Vorteile aus diesem Konzept ziehen.‹ Beim Carb-Cycling kann man das Beste aus beiden Welten genießen: die Vorteile einer Low-Carb ErnĂ€hrung und die Vorteile einer ErnĂ€hrung mit höherem Kohlenhydrat-Gehalt.

04 LIFE & HEALTH

Wie du limitierende GlaubenssÀtze erkennst und verÀnderst, um deine Ziele selbstbewusst zu erreichen

Du trainierst nach Plan, achtest auf deine ErnĂ€hrung und deinen Schlaf. Machst eigentlich alles richtig – und trotzdem fĂŒhlt es sich so anstrengend an, kommst du einfach nicht weiter oder lĂ€uft es nicht so, wie du es dir vorgestellt hast. Manchmal fragst du dich sogar, ob das alles ĂŒberhaupt Sinn macht. Dieses GefĂŒhl kommt dir vielleicht bekannt vor, du nimmst dir etwas vor, immer wieder und erreichst es trotzdem nicht oder es kommt immer so, wie du es eigentlich nicht möchtest. Doch was ist der Grund dafĂŒr, was bremst dich?

04 LIFE & HEALTH

Mit diesen Tricks bleibst du auch im Urlaub fit

Yeah! Endlich steht der Urlaub vor der TĂŒr! Doch damit du auch nach den verdienten Ferien entspannt bleibst, und dich nicht um ein paar extra-Pfunde oder das schlechte Gewissen sorgen musst, haben wir dir neun Tipps und Tricks zusammengestellt.

02 ERNÄHRUNG

Mit Teamgeist schafft man alles!

Hannah Ziemer gehört zu den zielstrebigen SportlerInnen, die wir mit unseren Produkten regelmĂ€ĂŸig unterstĂŒtzen. Derzeit ist die U18 Landesmeisterin (mit Rieke Niemeyer) von 2017 mit Teampartnerin Lena Ottens mit der Techniker Beach Tour unterwegs, spielt fĂŒr den Hamburger Sportverein und macht parallel ihr Abi.