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Alle Artikel in der Kategorie: Änfänger

Schokolade – nur eine ungesunde Süßigkeit oder doch mehr?

Schokolade ist die weltweit beliebteste Süßigkeit. Früher warer Luxus, aber heutzutage überall zu bekommen. Allein in Deutschland werden pro Kopf und pro Jahr rund 9 kg verputzt. Schokolade ist sehr variantenreich und somit gibt es hier auch deutliche Unterschiede in der Qualität. Aber später mehr dazu.

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Serotonin – wie steigerst du dein Glückshormon?

Serotonin ist ein Hormon sowie Neurotransmitter – auch bekannt als Wohlfühl- oder Glückshormon. Es ist sehr komplex und beeinflusst viele Vorgänge im Körper. Unter anderem das Herz-Kreislauf-System, unsere Darmbewegungen, die Gedächtnisleistung, ob wir müde oder wach sind, uvm. Haben wir einen zu niedrigen Serotonin-Spiegel, wirken wir oft unzufrieden, gestresst, aggressiv und ängstlich.
Wir haben Tipps für dich gefunden, mit denen du deinen Serotonin-Spiegel einfach anheben kannst.

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Das Leaky Gut Syndrom – Die richtige Ernährung mit JARMINO

Beim Leaky Gut Syndrom handelt es sich um eine Störung der Darmbarriere, die weitreichende Folgen für unsere Gesundheit haben kann. Beschwerden wie chronische Entzündungen, Migräne, Gelenkschmerzen, Gewichtsprobleme, Hautalterung, Leistungsabfall, Tagesmüdigkeit u.v.m., trotz gesunder Ernährung sind häufig Folge einer gestörten Darmbarriere.
Dr. Sebastian Unterhuber, Gründer von JARMINO, einem jungen Unternehmen, das hochwertige, natürliche Nahrungs- und Nahrungsergänzungsmittel für Gesundheit, Fitness und Schönheit von innen herstellt, erzählt Ihnen heute alles, was Sie über das Leaky Gut Syndrom wissen müssen.

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Die geheime (nicht so geheime) Übung für einen runden Po…

Längst sind die Zeiten vorbei als „simple“ Kick-Backs für das Gesäß-Training empfohlen wurden. Beim Kniebeugen und verschiedenste Varianten des Kreuzhebens werden viele verschiedene Anteile der Muskulatur mittrainiert. Aber gerade für Anfänger ist es nicht so leicht die Po-Muskulatur hier gezielter anzusprechen. Eine Übung macht es hier leichter – der Hip-Thrust. Was sich dahinter verbirgt und wie man diese Übung richtig trainiert, erklären wir dir in diesem Artikel.

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Schokolade – nur eine ungesunde Süßigkeit oder doch mehr?

Schokolade ist die weltweit beliebteste Süßigkeit. Früher warer Luxus, aber heutzutage überall zu bekommen. Allein in Deutschland werden pro Kopf und pro Jahr rund 9 kg verputzt. Schokolade ist sehr variantenreich und somit gibt es hier auch deutliche Unterschiede in der Qualität. Aber später mehr dazu.

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Lower-Carb Bagels

Die Varianten mit unserer Lower-Carb Backmischung sind endlos … Brot, Brötchen und auch Bagel. Wirklich easy und dazu noch extrem lecker!

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Mozzarella ohne Milch? Eine tolle Alternative.

Mozzarella ist der beliebteste Käse auf der Pizza. Er ist cremig, mild und zerfliest super für den perfekten Pizzagenuss. Da man heute immer mehr über Massentierhaltung weiß und man wissen möchte, woraus unsere Lebensmittel bestehen, stellen einige Menschen ihre Zutaten zum kochen selbst her.
Wir haben ein tolles Rezept für leckeren Mozzarella, den ihr gleich mit unserer Lowercarb Pizza testen könnt. 

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Vanillekipferl mit Orange-Creme-Enden

Ganz einfach leckere, gesunde Vanille-Kipferl backen. Glutenfrei, ohne Zucker, vegan möglich. Wenn du nach hochwertigen Zutaten suchst, können wir dir die Marke Green Organic empfehlen. Wir verwenden ausschließlich Green Organic Zutaten für unsere Organic Workout Produkte. Dazu passend die Organic Workout winterliche Nusscreme.

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Nussmilch selber machen – die schnelle vegane Alternative

? Got Milk?? Michalternativen werden immer beliebter und es gibt mittlerweile die unterschiedlichsten Sorten. Wir sind große Fans von Nussmilch. Die ist easy selbst zu machen und – abgesehen von der Einweichzeit – im Handumdrehen fertig. Außerdem kann man so selbst wunderbar bestimmen was reinkommt!

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Wie lange sind meine Lebensmittel haltbar? Unsere Tipps gegen Lebensmittelverschwendung!

Wir alle wissen, dass es nicht gut ist, aber trotzdem machen wir es fast täglich: Lebensmittel wegwerfen! In deutschen Privathaushalten landen 4,4 Tonnen Lebensmittel in den Mülltonnen. Pro Person sind das rund 82 Kilogramm. Laut der Gesellschaft für Konsumforschung werfen wir jedes 8. gekaufte Lebensmittel weg. Dabei wäre ca. die Hälfte der Lebensmittelabfälle vermeidbar! Durch diese Tipps und Tricks im Bereich Lagerung, Haltbarkeit und Konservierung von Lebensmitteln, wollen wir dir helfen, deinen Müllberg zu verkleinern und so der Umwelt etwas Gutes zu tun!

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Dein 3 Gänge-Menü für Unterwegs

Unsere Organic Workout Lunchbox ist perfekt für unterwegs. Damit du dich dann auf leckeres Essen freuen kannst, haben wir ein super leckeres 3-Gänge-Menü entwickelt, dass du überall mit hin nehmen kannst und dir garantiert gelingt.

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Frauen: Mut zum Krafttraining!

Yeah, Frauenpower!
Krafttraining hat so viele Vorteile. Trotzdem trauen sich viele Frauen nicht so richtig an die Gewichte…
Vielleicht machen dir diese Facts Mut dein nächstes Workout mit ein paar Gewichten (oder vorerst mit deinem eigenen Körpergewicht) zu starten ?

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Saisonaler lowcarb Rhabarberkuchen

Es ist Frühling und das heißt es ist wieder Rhabarber-Saison. Darum haben wir uns zwei leckere lowcarb Rhabarberkuchen-Rezepte überlegt. Einmal mit unserem Cakemix und alternativ mit einem anderen Teig. Viel Spaß beim Nachbacken und verputzen.

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Ostereier auf natürliche Weise färben

Es ist wieder so weit, Ostern steht vor der Tür und so auch das Eierfärben. Wir haben hier ein paar Ideen, wie ihr eure Ostereier auf natürliche Weise Färben könnt. Denn die Natur gibt uns tolle strahlende Farben. Viel Spaß beim ausprobieren!⁠ 

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6 Tipps für die Optimierung des Ausdauertrainings

Du liebst es zu laufen, dich auf dein Bike zu schwingen, wandern zu gehen oder einfach deinen Körper zum Schwitzen zu bringen? Dir fällt es aber auch schwer deine Ausdauer zu steigern oder einfach mal länger die Kondition halten zu können. Dann habe ich hier 6 Tipps für dich zusammengestellt wie du deine Ausdauer optimieren kannst!

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Quinoa Salat – Mealprep ganz einfach

Mealprep dauert lang und ist zu aufwendig? Quatsch! ?‍♀️⁠
Während du dein Abendessen kochst, kannst du einfach parallel dein Essen für den nächsten Tag vorbereiten. Oder du kochst direkt mehrere Portionen. Oder du kochst dir am Wochenende direkt Zutaten wie Süßkartoffel, Hähnchen, Quinoa etc vor und kombinierst dann unter der Woche frei mit frischem Gemüse ???⁠

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Granola zum selber machen

Im Supermarkt sieht man oft die lecker aussehenden aber unglaublich zuckerhaltigen ? Granolas stehen. Gibt es denn da keine Alternative? ?⁠
Doch! Mach dir dein leckeres und zuckerfreies Granola selbst! ⁠

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