Autor: Simone

Mit gezielten Übungen ran an die Problemzonen … geht das?

„Mit dem magischen 7-Minuten-Ab-Workout zum flachen Bauch!“ und „Der Kampf gegen die Reiterhosen mit XYZ“: Hartnäckig thronen diese Behauptungen auf Seite 1 zahlreicher Fitness-Magazine und auf den Startseiten „professioneller“ Fitness-Webseiten. Doch die sogenannte „Spot-Reduction“ gilt bereits seit Jahren als ein Mythos. Ist das wirklich so? Wir sagen jein – denn  … weiterlesen

10 Gründe für Bodyweight-Training

Dass Krafttraining sehr gut für unsere Gesundheit sein kann ist keine Neuigkeit. Dennoch scheuen sich viele vor dem Gang ins Fitnessstudio oder davor schwere Gewichte zu stemmen. Dafür gibt es eine gute Lösung „Bodyweight-Training“ – erweitert auch Calisthenics genannt. Hierbei werden viele Übungen mit dem reinen Körpergewicht gemacht, es werden höchstens  … weiterlesen

Zwei Mal Fitness Pizza für dich

Du bist voller Energie ins Neue Jahr gestartet und suchst noch nach neuen Lieblingsrezepten? Wir haben da was für dich… nämlich zwei leckeren Fitness-Pizzen. Einmal gibt es eine Pizza mit Boden aus Blumenkohl – dem Star-Gemüse der Low Carb Ernährung. Dann haben wir noch eine Pizza aus unserer Lower Carb  … weiterlesen

Wie werde ich leichter satt und bleib es auch?

Vermutlich die Nummer eins unter den Neujahrsvorsätzen: Abnehmen. Ein wichtiger Faktor, der über Erfolg oder Scheitern bestimmt: das Thema „Sättigung“. Was gibt es unangenehmeres als ständig hungrig zu sein – ein großes Problem beim langfristigen Durchhalten, für einen bleibenden Erfolg. Manche der folgenden Empfehlungen mögen lahm oder zu einfach klingen,  … weiterlesen

Zimt: Abnehmhilfe oder alles Quatsch?

Eigentlich dachte ich das Thema Zimt und Abnehmen wäre schon längst „durch“ – bis ich diesen Sommer auf einem Kongress in Peking von einer Chinesin angesprochen wurde: was ich denn von dem neuen Trend zum Abnehmen halten würde. Man solle morgens ein Gemisch aus Zitrone, Honig und Zimt zu sich  … weiterlesen

Vanille-Plätzchen mit Mandelcreme

Feine Vanilleplätzchen sind das ganze Jahr über ein Genuss doch im Dezember sind sie einfach ein bisschen leckerer. Hier findest du unser leichtes Rezept was garantiert gelingt. Zutaten für ein Blech für den Teig: 50 g Kokosmehl 120 g gemahlene Mandeln 1 Ei 1/2 TL Backpulver 20 g Kokosöl 4 EL  … weiterlesen