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4 Top-Tips zum Muskelaufbau von Personal Trainerin Thess

In unserem heutigen Artikel haben wir die erfolgreiche Personal Fitness Trainerin(Dipl.), Tänzerin und Sportpädagogin Theresa Trübenbach nach ihren Top-Tips für den Muskelaufbau gefragt und guuuute Antworten bekommen. Muskeln sind nicht nur optisch ein Hingucker, sie bringen uns auch in eine starke, aufrechte Haltung, geben uns somit ein selbstbewusstes Auftreten und  ... weiterlesen

12. März 2019

Rezepte

Neue Artikel, Rezepte

Cremige Protein-Schoko-Schnitten

Das Beste an unseren himmlischen Schoko-Schnitten ist, dass sie wie die pure Sünde schmecken, in Wahrheit aber gute Fette und dank unseres Schoko-Proteins eine extra Portion Eiweiß enthalten. Perfekt  ... weiterlesen

12. März 2019
Neue Artikel, Rezepte

We love Lower-Carb Energy Balls

Naschen und gesund leben muss sich nicht ausschliessen. Hier kommt dein super einfaches Rezept für leckere Mandel-Protein-Bällchen ohne viele Zusätze und Zucker. Aber Achtung, die Kugeln sind echte Energy-Bällchen  ... weiterlesen

12. Februar 2019
Neue Artikel, Rezepte

Zwei Mal Fitness Pizza für dich

Du bist voller Energie ins Neue Jahr gestartet und suchst noch nach neuen Lieblingsrezepten? Wir haben da was für dich… nämlich zwei leckeren Fitness-Pizzen. Einmal gibt es eine Pizza  ... weiterlesen

8. Januar 2019

Sport

10 Gründe für Bodyweight-Training

Dass Krafttraining sehr gut für unsere Gesundheit sein kann ist keine Neuigkeit. Dennoch scheuen sich viele vor dem Gang ins Fitnessstudio oder davor schwere Gewichte zu stemmen. Dafür gibt es  ... weiterlesen

12. Februar 2019

Cardio oder Krafttraining? Gleichzeitig? Was zuerst? Und überhaupt?

Seit Jahr und Tag gibt es zwei Parteien – die Cardio-Anhänger, die in jeglicher Hinsicht auf Ausdauertraining schwören – zum gesund bleiben, für die gute Laune oder zum Abnehmen.  ... weiterlesen

8. Januar 2019

Ernährung

Protein – Speed für den Metabolismus? Nur Baustein oder doch mehr?

In nahezu jeder Ernährungsform oder Diät-Theorie wird dem Makrobaustein Eiweiss allgemein eine wichtige Rolle zugesprochen. Doch welchen Einfluss hat der bis dato als wichtiger Baustein bekannte Makronährstoff auf die  ... weiterlesen

12. März 2019

Kalorien zählen vs. intuitiv essen

Essen – eines der schönsten Dinge der Welt und doch manchmal so furchtbar kompliziert. Neben den verschiedensten Grundsätzen, welche Ernährung am gesündesten, ethisch korrektesten, am geeignetsten zum Abnehmen oder  ... weiterlesen

11. Februar 2019

Hast du genug Eiweiß-Bausteine?
Tips für die vegan Ernährung

Eiweiß ist einer der wichtigsten Bausteine in unserem Körper, fast alles besteht aus Eiweiß 🙂 Dass man es für den Muskelaufbau benötigt, ist den meisten klar, aber dass wir  ... weiterlesen

13. November 2018

Erythrit – Süß ohne Sünde?

Kling zu gut um wahr zu sein? Normalerweise geht die Rechnung nicht auf, aber beim Thema Erythrit für uns doch! Was ist Erythrit und wo kommt es her? Erythrit  ... weiterlesen

8. Oktober 2018

Lifestyle & health

Wie werde ich leichter satt und bleib es auch?

Vermutlich die Nummer eins unter den Neujahrsvorsätzen: Abnehmen. Ein wichtiger Faktor, der über Erfolg oder Scheitern bestimmt: das Thema „Sättigung“. Was gibt es unangenehmeres als ständig hungrig zu sein  ... weiterlesen

5. Januar 2019

Zimt: Abnehmhilfe oder alles Quatsch?

Eigentlich dachte ich das Thema Zimt und Abnehmen wäre schon längst „durch“ – bis ich diesen Sommer auf einem Kongress in Peking von einer Chinesin angesprochen wurde: was ich  ... weiterlesen

11. Dezember 2018

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We love Lower-Carb Energy Balls

10 Gründe für Bodyweight-Training

Kalorien zählen vs. intuitiv essen

Cardio oder Krafttraining? Gleichzeitig? Was zuerst? Und Ã...

Zwei Mal Fitness Pizza für dich

Gesundheit und Genuss in einem: glutenfrei, eiweiss- und ballasstoffreich

ohne Zusatzstoffe, Hefe oder Geschmacksverstärker

100% Bio und Natur – hergestellt aus erlesenem Mandel- und Leinsamenmehl, Nüssen und Saaten.

Reduzierter Kohlenhydratgehalt* optimal für die kohlenhydrat-bewusste oder ketogene Diät – auch für Diabetiker geeignet.

*Über 90% weniger Kohlenhydrate im Vergleich zu einem Vollkornbrot (Angabe laut Bundeslebensmittelschlüssel)

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5. Januar 2019

Cremige Protein-Schoko-Schnitten

Das Beste an unseren himmlischen Schoko-Schnitten ist, dass sie wie die pure Sünde schmecken, in Wahrheit aber gute Fette und dank unseres Schoko-Proteins eine extra Portion Eiweiß enthalten. Perfekt  ... weiterlesen

12. März 2019
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